适合人群：想把一张风景照、产品图或插画变成几秒钟动态短片，用在汇报开场、社媒配图或个人作品里的新手。需要说明：Runway 按积分（credits）计费，免费计划只有一次性积分、可用模型有限且成片带水印；模型版本和价格更新频繁，下文以写作时 Runway 帮助中心的说明为准。
最近在 X 上有不少 AI 视频工具清单，Runway 几乎每份都在。不过很多新手第一次用时会把提示词写成“画面描述”，结果视频动作很奇怪。我按官方帮助中心走了一遍“图生视频”的流程，下面把步骤和容易踩的坑整理出来。
一、先弄清楚几个基本概念
- 四种使用方式：登录后可以选择 Tools（传统生成界面，可精细控制设置）、Apps（面向特定用途的简化流程）、Agent（通过对话做多镜头视频）和 Workflows（节点式工作流）。新手从 Tools 开始最直观。
- 会话（Session）：使用 Tools、Apps 或 Agent 时会自动创建会话，生成结果会按会话整理。
- 模型：帮助中心写作时推荐最新的 Gen-4.5 作为质量最高的选择；更早的 Gen-4 和 Gen-4 Turbo 生成更快、消耗积分更少。
二、准备一张合适的图片
图生视频时，图片就是视频的第一帧，决定了主体、构图、色彩和光线。建议：
- 主体清晰、背景不要太乱；
- 比例和最终要用的平台一致，例如竖屏选 9:16；
- 使用自己拍摄或有权使用的图片。
三、生成第一个视频
步骤 1：进入 Tools 并选择视频
官方建议用 Chrome 浏览器打开 Runway 网页版（也有 iOS 和 Android 应用）。进入 Tools 模式，选择视频，在左下角的模型切换器里选择模型。
步骤 2：上传图片
把图片拖进提示词区域。Gen-4 和 Gen-4 Turbo 都要求必须有输入图片；Gen-4.5 同时支持文生视频和图生视频。
步骤 3：只写“怎么动”
这是最关键的一点。帮助中心明确说明：图生视频的提示词应该集中描述你想要的运动，不需要再描述图片内容。示例：
镜头缓慢向前推进，湖面泛起细小的波纹，远处的云慢慢飘动，树叶轻轻摇晃文生视频则需要同时描述画面和运动。
步骤 4：选时长和比例，然后生成
Gen-4.5 可以选 2 到 10 秒；Gen-4 系列提供 5 秒和 10 秒。官方建议：动作简单用短时长，需要多个连续动作时选长一些。比例默认跟随输入图片，改比例会提示裁剪。确认后点紫色的生成按钮。
四、生成之后
- 在结果右下方可以标记喜欢、放大或下载；
- 点结果下方的“Use”能看到更多后续操作，例如调整节奏：裁剪、变速、倒放，帮助中心说明这一项不消耗积分；
- 也可以把当前帧作为新的输入图片，继续生成下一段；
- 生成完成的视频默认保存在 Assets 里对应会话的文件夹中。
五、常见问题 FAQ
Q1：免费计划能做什么？
按帮助中心写作时的说明，免费计划提供 125 个一次性积分（不过期，也不会刷新）、有限的模型和 5GB 存储，不能单独购买积分，生成的视频带水印。哪些模型可用以登录后界面为准，出现升级提示就说明该模型不在免费范围内。
Q2：一段视频要多少积分？
写作时的文档显示：Gen-4 Turbo 每秒 5 积分，5 秒约 25 积分；Gen-4 每秒 12 积分；Gen-4.5 每秒 12 积分且需要 Standard 及以上计划。价格可能调整，生成前留意界面显示的消耗。
Q3：想让几次生成的动作风格接近怎么办？
Gen-4 系列的设置里有固定种子（Fixed seed）选项，复制之前结果的种子值再生成，可以得到动作和风格相近的结果。
Q4：视频里的人物动作很别扭怎么办？
新手建议先从风景、物品、建筑这类主体开始练习；运动描述尽量简单、一次只写一两个动作，再逐步增加。
六、小贴士
- 先用消耗低的模型试动作方向，确定后再用高质量模型出成片。
- 提示词用清晰直接的短句，比堆砌形容词更有效。
- 每次只改一个变量（提示词、时长或图片），方便判断是什么起了作用。
- 公开使用前确认素材版权，避免使用他人肖像。
参考资料
- Runway Help Center：Getting Started with Generative Video
https://help.runwayml.com/hc/en-us/articles/37425232841875-Getting-Started-with-Generative-Video - Runway Help Center：Creating with Gen-4.5；Creating with Gen-4 Video；Free plan details
