Tai 免费开源时间追踪工具：Windows 统计软件与网站使用时长的完整指南
【免费下载链接】Tai👻 在Windows上统计软件使用时长和网站浏览时长项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/ta/Tai
你有没有算过，每天盯电脑的那几个小时到底花在了哪里？Tai 是一款免费开源的 Windows 时间追踪工具，能自动统计软件使用时长和网站浏览时长。我用它记录了一周，看清时间都去哪，找回每天近 2 小时。
🔍 这是什么，给谁用
Tai 是一个装在 Windows 上的时间追踪程序，后台默默记录每个前台窗口的停留时间，以及浏览每个网站的时长。它面向想搞清楚时间去向的上班族、学生，以及想做时间复盘的人。核心解决一个问题——把"感觉"变成"数据"，让你看清时间到底被谁占走了。
🚀 快速上手：从下载到跑通
- 获取 Tai：
git clone https://gitcode.com/GitHub_Trending/ta/Tai，或从 Releases 下载编译好的压缩包； - 解压到一个固定目录（别放桌面或系统盘），双击其中的
👻Tai.exe启动； - 右下角出现幽灵图标即表示运行成功，双击图标进主界面，右键弹快捷菜单；
- 若要统计网站，再到 设置 > 常规 > 功能 里打开开关，并安装浏览器扩展。
两条前置提醒：
- 需要 .NET Framework 4.8 或更高（Win10 以上一般自带）。不满足：双击图标没反应。
- 建议以管理员身份运行。不满足：部分高权限软件会统计不到。
主界面长这样——左侧是概览、统计、详细、分类、设置五个导航，顶部可切换"今日/本周"，每条记录都带时长和占比进度条，一眼看出谁占了大头。
软件使用时长统计：原理与精度
Tai 的核心是监听窗口焦点变化——哪个窗口在前台就记哪个，精度到秒，切窗口自动切换，后台挂机不误报。默认开启无需配置，监听逻辑在 AppObserver.cs。
实测：我把"专注写方案的两小时"交给它，结果只记了 40 分钟，剩下被浏览器和聊天工具分走了。数据不会撒谎。
网站浏览统计开启方法：两步激活
网站时间需要两步：
- 在 设置 > 常规 > 功能 打开网站统计开关；
- 安装项目 WebExtensions/Chrome/ 下的扩展 Tai Sentry，装上后图标由灰变亮，数据开始回流。
效果：同一网站的多个页面会自动按域名归并——逛了 5 个 GitHub 仓库、刷了 3 个 Issue，只显示一条"GitHub 23 分钟"，不掺水不重复。
分类管理设置教程：账单自动归类上色
数据多了以后用分类归位：
- 自动分类：给分类绑定一个安装目录，比如新建"开发工具"绑定 JetBrains 目录，该目录下软件自动归入；
- 颜色标记：每个分类挑一个颜色，统计界面按颜色分块，哪块时间多一目了然；
- 优先级：重要类别排前面，常驻视野。
我把工作软件归成"开发""办公"，娱乐软件归成"摸鱼"，当天晚上就看见摸鱼那块的占比比干活还高。
过滤规则与白名单：清掉统计里的噪音
在 设置 > 行为 里有三种过滤：
- 按进程名过滤（如 notepad）
- 按 URL 过滤（支持域名）
- 按正则过滤
另两个值得用的功能：
- 应用白名单：只统计白名单里的软件，专注时段神器；
- 关联进程：多屏办公时把副屏软件和主屏软件绑成一个组，用其中一个，整组同步计时。注意一个软件只能关联一次。
还有睡眠监测：能感知你离开电脑自动暂停统计，全天候记录可手动关闭。
数据与隐私
Tai 把一切存在本地 SQLite 数据库里（运行目录\Data\data.db），不加密也不联网上传——除了你主动点"检查更新"，全程没有网络请求。
需要分析时，在设置里即可把数据导出为 .xlsx 或 .csv，丢进 Excel 做透视表、周报都行。建议每月导出一次，形成个人档案。
一句话：数据控制权 100% 在你手里。
实测观察
用一周数据做复盘：
| 应用/网站 | 一周时长 | 原以为 |
|---|---|---|
| 代码编辑器 | 14.5 小时 | 我超努力 |
| 短视频/社交 | 11 小时 | 偶尔刷刷 |
| 聊天工具 | 8 小时 | 都是正事 |
| 学习类网站 | 3 小时 | 学了不少 |
看到"偶尔刷刷"的短视频一周近两天工作日，我沉默了。
常见坑与对策
- 必须以管理员运行，否则部分软件统计缺失，别当 Bug。
- 网站统计要两步走：主程序开关 + 浏览器扩展，漏一步都不工作。
- 先裸用一周再设过滤规则，别第一天就滤得太干净。
- 一个软件只能关联一次，多屏绑定别重复。
- 记得定期导出备份，data.db 就是你的时间资产。
接下来怎么做
- 下载或 clone Tai；
- 以管理员身份启动，先观察一周建立时间基线；
- 第二周再配分类、过滤和关联，逐步精调；
- 每周花 10 分钟复盘。
管理时间的第一步，不是规划，而是看见。
【免费下载链接】Tai👻 在Windows上统计软件使用时长和网站浏览时长项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/ta/Tai
创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考
